Sinn und Ziel von Qigong Praxis
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Körperliche und Geistige Ausgeglichenheit
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Funktion der inneren Organe fördern und Immunsystem stärken
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Ganzheitliche, sanfte und tiefe Kräftigung aus dem Inneren heraus
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Lungenkapazität stärken, Durchblutung verbessern
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Meridiane und Organsystem stimulieren
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Blockaden lösen und Energie (Chi) fliessen lassen
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Geschmeidigkeit von Sehnen und Bändern fördern
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Lockerung des Faszien Gewebes
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Stärkung der Knochen und Gelenke
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Konzentration steigern, Stresstoleranz erhöhen
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Körperbewusstsein, Vorstellungskraft fördern
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Selbstheilungskräfte aktivieren
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Die Fähigkeit erlangen eigenständig Bewegungsabläufe Zuhause zu praktizieren
Inhalt und Formen
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Wecken, Sammeln und Speichern der inneren und äusseren Energie
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Qi Aktivierung, Bewegung Qigong, Atemtechnik, Chan Meditation
Formen:
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Shaolin Qi Gong Ba Gua 1 (Zwei sehr alte überlieferte Formen) Für inneres und äusseres Gleichgewicht, zur Funktion Förderung
der Organe, zur Stärkung sowie Flexibilität der Knochen, Gelenke, Sehnen , Muskulatur und Bindegewebe
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Shaolin Qi Gong Ba Gua 2
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Shaolin Qi Gong Ba Duan Jin - 8 Brokate (fundierte Basis, 3 Erwärmer, Himmel und Erde verbinden, Kräftigung, Flexibilität, Spannen & Entspannen)
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Shaolin Bai He Qi Gong weisser Kranich (Gleichgewicht, Weisheit, klarer Geist, herzöffnend & gesundheitsfördernd)
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Qi Gong Wu Qin Xi Spiel der 5 Tiere (Tiger, Hirsch, Bär, Affe, grosser Vogel) eine spielerische Qigong Form die von Tierbewegungen inspiriert
entstanden ist
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Die heilenden Laute (Heil Qigong)
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Stand Meditationen und Kräftigungsübungen (Power Qigong)
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Individuelle Förderung mit Rücksicht auf Niveau, Alter und körperliche Verfassung
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Theorie
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Coaching für Transfer in den Alltag
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Atemtraining
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Energiekreise Schliessen
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Vermitteln von Grundkenntnis der Akku Punkte und Meridian Verläufe
1. Quartal 2025:
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Mittwoch: 15.Jan. / 22.Jan. / 29.Jan. / 5.Feb. / 12.Feb. / 19.Feb. / 26.Feb. / 19.März / 26.März / 2.
April / 9.April
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Morgen
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06:00 - 07:00 Uhr
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Abend
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19:45 - 20:45 Uhr
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Kosten 231.- pro Quartal & Kurs (11 Lektionen)
Einsteigen jederzeit Möglich! Bitte Anmelden!
Verpasste Stunden können an einem anderen Tag im Qi Gong, Meditation & Achtsamkeit, Rücken Fit,
Capoeira Fitness oder Bewegung & Balance nachgeholt werden.
Sämtliche Qi Gong Kurse können zusätzlich für einen einmaligen Aufpreis von 50.- pro Quartal besucht werden.
Qigong Tagesretreats zur Vertiefung:
So.16.Feb. 2025 / So.1.Juni 2025 / So.2.Nov. 2025
So. 16. Feb.2025 Themen:
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Shaolin Qi Gong Ba Duan Jin - 8 Brokate (fundierte Basis, 3 Erwärmer, Himmel und Erde verbinden, Kräftigung, Flexibilität, Spannen & Entspannen)
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Für Anfänger zum Einsteigen und für Fortgeschrittene zur Vertiefung geeignet.
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Individuelle Förderung mit Rücksicht auf Niveau, Alter und körperliche Verfassung
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Theorie
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Coaching für Transfer in den Alltag
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Atemtraining
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Wecken, Sammeln und Speichern der Energie
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Qi Aktivierung, Bewegung Qigong, Atemtechnik
Kosten: 135.- / 6h
Zeit: 10:00 - 13:00 / 14:00 - 17:00 Uhr
So. 1. Juni 2025 Themen:
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Shaolin Qi Gong Ba Gua 2
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Energie wecken, sammeln und speichern
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In alle Himmelsrichtungen gehen, der schlafende Buddha strebt nach Harmonie, Sonne und Mond betrachten, den Geist über der Himmelstür öffnen, dein
inneres Spiegelbild betrachten, der Tieger erkennt seie wahre Stärke, der grosse Vogel öffnet seine Herzenergie, der kleine Drache feiert seine Wiedergeburt, neu Geboren.
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Individuelle Förderung mit Rücksicht auf Niveau, Alter und körperliche Verfassung
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Theorie
Kosten: 135.- / 6h
Zeit: 10:00 - 13:00 / 14:00 - 17:00 Uhr
So. 2. Nov. 2025 Themen: noch offen
Leitung
Pesche Hürlimann
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1982 - 1985 Ausbildung Tai Chi & Qi Gong bei John Lash
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1986 Weiterbildung bei Jing Lianzhen
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1984 - 2000 praktizierte und unterrichtete Pesche unter Antonio Sidreu (direkter Schüler von Deshimaru Roshi) Aikido und
Zazen
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2010 bis heute stellvertretende Leitung der Capoeira Schule Simone Kaiser und gemeinsame Leitung des TaGeRhy
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2022 Weiterbildung bei Shi Heng Yi (Shaolin Meister)
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2023 bis Heute Zweit Ausbildung bei Shi Xinggui Shaolin International (Shaolin Meister) De Hai Wu