Sinn und Ziel von Qigong Praxis
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Körperliche und Geistige Ausgeglichenheit
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Funktion der inneren Organe fördern und Immunsystem stärken
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Ganzheitliche, sanfte und tiefe Kräftigung aus dem Inneren heraus
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Lungenkapazität stärken, Durchblutung verbessern
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Meridiane und Organsystem stimulieren
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Blockaden lösen und Energie (Chi) fliessen lassen
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Geschmeidigkeit von Sehnen und Bändern fördern
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Lockerung des Faszien Gewebes
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Stärkung der Knochen und Gelenke
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Konzentration steigern, Stresstoleranz erhöhen
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Körperbewusstsein, Vorstellungskraft fördern
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Selbstheilungskräfte aktivieren
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Die Fähigkeit erlangen eigenständig Bewegungsabläufe Zuhause zu praktizieren
Inhalt und Formen
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Wecken, Sammeln und Speichern der inneren und äusseren Energie
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Qi Aktivierung, Bewegung Qigong, Atemtechnik, Chan Meditation
Formen:
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Shaolin Qi Gong Ba Gua 1 (Zwei sehr alte überlieferte Formen) Für inneres und äusseres Gleichgewicht, zur Funktion Förderung
der Organe, zur Stärkung sowie Flexibilität der Knochen, Gelenke, Sehnen , Muskulatur und Bindegewebe
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Shaolin Qi Gong Ba Gua 2
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Shaolin Qi Gong Ba Duan Jin - 8 Brokate (fundierte Basis, 3 Erwärmer, Himmel und Erde verbinden, Kräftigung, Flexibilität, Spannen & Entspannen)
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Shaolin Bai He Qi Gong weisser Kranich (Gleichgewicht, Weisheit, klarer Geist, herzöffnend & gesundheitsfördernd)
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Qi Gong Wu Qin Xi Spiel der 5 Tiere (Tiger, Hirsch, Bär, Affe, grosser Vogel) eine spielerische Qigong Form die von Tierbewegungen inspiriert
entstanden ist
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Die heilenden Laute (Heil Qigong)
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Stand Meditationen und Kräftigungsübungen (Power Qigong)
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Individuelle Förderung mit Rücksicht auf Niveau, Alter und körperliche Verfassung
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Theorie
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Coaching für Transfer in den Alltag
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Atemtraining
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Energiekreise Schliessen
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Vermitteln von Grundkenntnis der Akku Punkte und Meridian Verläufe
2. Quartal 2025:
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Mittwoch: 30.April / 7.Mai / 14.Mai / 21.Mai / 28.Mai / 11.Juni / 18.Juni / 25.Juni
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Morgen
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06:00 - 07:00 Uhr
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Abend
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20:00 - 21:00 Uhr
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Kosten 168.- pro Quartal & Kurs ( 8 Lektionen)
Einsteigen jederzeit Möglich! Bitte Anmelden!
Verpasste Stunden können an einem anderen Tag im Qi Gong, Meditation & Achtsamkeit, Rücken Fit,
Capoeira Fitness oder Bewegung & Balance nachgeholt werden.
Sämtliche Qi Gong Kurse können zusätzlich für einen einmaligen Aufpreis von 50.- pro Quartal besucht werden.
Qigong Tagesretreats zur Vertiefung:
So.1.Juni 2025 / So.2.Nov. 2025
So. 1. Juni 2025 Themen:
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Shaolin Bai He Qi Gong weisser Kranich (Gleichgewicht, Weisheit, klarer Geist, herzöffnend &
gesundheitsfördernd)
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Energie wecken, sammeln und speichern
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Individuelle Förderung mit Rücksicht auf Niveau, Alter und körperliche Verfassung
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Theorie
Kosten: 135.- / 6h
Zeit: 10:00 - 13:00 / 14:00 - 17:00 Uhr
So. 2. Nov. 2025 Themen: noch offen
Leitung
Pesche Hürlimann
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1982 - 1985 Ausbildung Tai Chi & Qi Gong bei John Lash
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1986 Weiterbildung bei Jing Lianzhen
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1984 - 2000 praktizierte und unterrichtete Pesche unter Antonio Sidreu (direkter Schüler von Deshimaru Roshi) Aikido und
Zazen
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2010 bis heute stellvertretende Leitung der Capoeira Schule Simone Kaiser und gemeinsame Leitung des TaGeRhy
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2022 Weiterbildung bei Shi Heng Yi (Shaolin Meister)
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2023 bis Heute Zweit Ausbildung bei Shi Xinggui Shaolin International (Shaolin Meister) De Hai Wu