Ziel
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Körperliche und Geistige Ausgeglichenheit
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Funktion der inneren Organe fördern und Immunsystem stärken
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Ganzheitliche, sanfte und tiefe Kräftigung aus dem Inneren heraus
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Lungenkapazität stärken, Durchblutung verbessern
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Meridiane und Organsystem stimulieren
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Blockaden lösen und Energie (Chi) fliessen lassen
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Geschmeidigkeit von Sehnen und Bändern fördern
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Konzentration steigern, Stresstoleranz erhöhen
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Körperbewusstsein, Vorstellungskraft fördern
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Selbstheilungskräfte aktivieren
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Die Fähigkeit erlangen eigenständig Bewegungsabläufe Zuhause zu praktizieren
Inhalt
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Wecken, Sammeln und Speichern der Energie
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Shaolin Qi Gong Ba Gua Qi Aktivierung, Bewegungs QiGong, Atemtechnik, QiGong Form, Chan Meditation
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Shaolin Qi Gong Ba Duan Jin - 8 Brokate (fundierte Basis, 3 Erwärmer, Himmel und Erde verbinden, Kräftigung, Flexibilität, Spannen & Entspannen)
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Shaolin Bai He Qi Gong weisser Kranich (Gleichgewicht, Weisheit, klarer Geist, herzöffnend & gesundheitsfördernd)
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Qi Gong Wu Qin Xi Spiel der 5 Tiere (Tiger, Hirsch, Bär, Affe, grosser Vogel)
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Stand und Kräftigungsübungen aus dem Qi Gong
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Individuelle Förderung mit Rücksicht auf Niveau, Alter und körperliche Verfassung
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Theorie
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Coaching für Transfer in den Alltag
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Atemtraining
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Energiekreise Schliessen
4. Quartal 2023
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Mittwoch: 18. Okt. / 1. Nov /15. Nov / 22. Nov / 29. Nov / 6. Dez / 13. Dez / 20. Dez
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Morgen 06:00 - 06:45 Uhr
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Abend 19:45 - 20:45 Uhr
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Kosten 168.- pro Quartal (8 Lektionen).
1. Quartal 2024
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Mittwoch: 10.Jan. / 17.Jan. / 24.Jan. / 31.Jan. / 7.Feb. / 14.Feb. / 28.Feb. / 6.März / 13.März / 20.März / 27.März
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Morgen 06:00 - 06:45 Uhr
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Abend 19:45 - 20:45 Uhr
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Kosten 231.- pro Quartal (11 Lektionen)
Einsteigen jederzeit Möglich! Bitte Anmelden!
Verpasste Stunden können an einem anderen Tag im Qi Gong, Meditation & Achtsamkeit, Rücken Fit,
Capoeira Fitness oder Bewegung & Balance nachgeholt werden.
Sämtliche Qi Gong Kurse können zusätzlich für einen einmaligen Aufpreis von 50.- pro Quartal besucht werden.
Anmeldung!
Leitung
Pesche Hürlimann
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1982 - 1985 Ausbildung Tai Chi & Qi Gong bei John Lash
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1986 Weiterbildung bei Jing Lianzhen
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1984 - 2000 praktizierte und unterrichtete Pesche unter Antonio Sidreu (direkter Schüler von Deshimaru Roshi) Aikido und
Zazen
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2010 bis heute stellvertretende Leitung der Capoeira Schule Simone Kaiser und gemeinsame Leitung des TaGeRhy
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2022 Weiterbildung bei Shi Heng Yi (Shaolin Meister)
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2023 Weiterbildung bei Shi Xinggui (Shaolin Meister)