Entschleunigung Klangmeditation Tanz Achtsamkeit Musik Bewegung Kreativität Kommunikation Wertfreier Raum Inspiration Eigene Träume Gelassenheit
Achtsam in Bewegung, Klangvoll im Sein
Diese Seminarreihe lädt dich zu bewegten, klangvollen, kraftvollen, dynamischen aber auch sanften und ruhigen Erfahrungen ein. Wir starten jeweils mit einer kurzen Atemmeditation, einem Bodyscan oder einem Sonnengruss um deine Aufmerksamkeit auf dich, deinen Körper und deine Gefühle zu richten. Freundlich, interessiert und urteilsfrei ist dabei eine angestrebte innere Haltung. Freies Bewegen und Tanzen zu live Musik und das Musizieren auf den unterschiedlichsten Instrumenten wie Rahmentrommel, dem Koto, der Tambura und diversen Perkussionsinstrumenten unterstützen deine Lebendigkeit und Spontanität und führen dich in eine wohltuende Präsenz im "Hier und Jetzt". Deine Bewegung und dein Rhythmus eröffnen dir Zugang zu deinen Wesenszügen.
Achtsam in Bewegung, klangvoll im Sein 2024
Sa, 09. März & So 10. März
So 02.Nov. & Sa 03.Nov.
Sa, 09. März
10:00 - 13:00
Achtsames Ankommen: Yoga Meditation - Atemmeditation
Von der Bewegung hin zum Tanz : dein Bewegungsrepertoir erweitern und den eigenen Tanz entstehen lassen
Eigenfürsorge: Körper und Geist entspannen, Körpergrenzen wahrnehmen (Eigenberührung, Abklopfen) Loslassen mit Schwüngen, Schütteln, tiefes Atmen (Zwerchfell lösen), grosse, Dehnung des muskulären und faszialen Gewebes Fussohlenmassage mit dem Igelball
Tanzen zu fünf unterschiedlichen musikalischen Dynamiken: Flowing / Staccato / Chaos / Lyrical / Stillness
14:00 - 17:00
Polyrhythmischer Gesang, Musik und Tanz lass dich ein auf einen gemeinsamen rhythmischen und klangvollen Weg ins Hier und Jetzt.
Instrumenten Input auf Trommel, Rassel, Kotamo und Tierstimmen
Du erhältst einen Input zu Grundtechnik und Spielweise einiger Instrumente
So. 10 März
10:00 - 13:00
Den Eigenraum erfahren: Bewegungserfahrung im Eigenraum. Mit dem Eigenraum die Umgebung erkunden. Nähe und Distanz regulieren. Sich kraftvoll, sanft, ausdehnend und energisch erleben.
Die Kraft der Begegnung: eine Begegnung zulassen oder sich klar begrenzen. Spontanität in der Begegnung als belebend erfahren
Der Tanz zu zweit, zu Dritt, zu Viert mit dem Medium Tuch, Softball, Stab experimentieren
14:00 - 17:00
Grundton / Bausteine der Musik & der Kommunikation / wir experimentieren nach Anleitung und teils frei mit Atmung, Stimme, Klangkörper, Periodizität, Rhythmus, Klang, Melodie, Dynamik
Ort: Raum für Tanz Gesundheit und Rhythmus, Hauptstrasse 11, 4450 Sissach
Kosten:
1Tg ( 6h) Fr. 150.- / 2Tage (12h) Fr. 280.-
Sa 02.Nov. & So 03.Nov. in Planung
Die Seminarreihe wird von Simone Kaiser und Pesche Hürlimann gemeinsam Geleitet.
simone.kaiser@bluewin.ch 079 564 39 62
peschepercussion@hotmail.ch 079 730 33 16
Was ist Achtsam in Bewegung, klangvoll im Sein
Wir experimentieren mit Bewegung, Tanz und Musik in einem bewertungsfreien Feld und begeben uns augenblicklich in die Wahrnehmung und ins Tun. Unsere Kreativität kann sich entfalten. Ressourcen wie Ausdruckskraft, Verspieltheit, Bewegungsfreude, Spontanität Neugier, Flexibilität, werden aktiviert und Kraft, Lebendigkeit, Wachheit und Klarheit können sich entfalten.
Bewegungs- und Tanzräume gestalten, mit Bewegung und Musik Neues erleben und erfahren, mit der Qualität der live Musik , welche eine Momentmusik ist, interagieren und experimentieren, sich dem Wesenskern und dem Wesentlichen annähern und es "zu Wort" kommen lassen sind Ziele dieses Seminares.
Eigene Themen können durch körperlichen Ausdruck und Gestaltung an Klarheit gewinnen und «auf den Punkt» gebracht werden. Durch den Transfer von der Bewegung zur Gestaltung kann sich ein Thema klären. Das Zusammenspiel von äusseren und inneren Bildern bringt Bewegung und damit Wandlung und Veränderung.
Mit dem unmittelbaren Ausdruck von Bewegung, Tanz und Musik sind wir im Übungsfeld der Achtsamkeit und Meditation.