Meditation & Achtsamkeit neu in Sissach
fördert dein!
Persönliches Wachstum - deine Gelassenheit - deine Zuversicht - verbessert die Stimmung und das psychische Wohlbefinden - stärkt das geistige wie körperliche Immunsystem - Selbstwirksam sein - Selbstvertrauen - reduziert Angst und Stress - verringert depressive Versimmungen - steigert die psychomotorische Wachsamkeit und die Konzentrationsfähigkeit - klarere Wahrnehmung, Informationsverarbeitung und Entscheidungsfindung - mentale Stärke, Belastbarkeit und emotionale Intelligenz - verbessert Lernen, Gedächtnis und Selbsterkenntnis - verringert das Schmerzempfinden - fördert Kreativität - reduziert das Risiko von Herzerkrankungen, Schlaganfall und vielen weiteren Krankheiten - Blutdrucksenkend - verbessert Empathie und positive Beziehungen - willst du gerne noch mehr erfahren? Nimm doch unverbindlich Kontakt auf!
Zeit: 3. Quartal beginnt: 14. Aug. 2023
Morgen- oder Abendmeditation und Achtsamkeitsübungen für Körper und Geist jeweils am
Montag 7:00 - 7:45
Montag 10:45 - 11:45
Mittwoch 7:00 - 7:45
Mittwoch 18:30 - 19:30
Ort: TaGeRhy zu Fuss 7 Min vom Bahnhof Sissach, Parkplätze vorhanden
Kosten:
3. Quartal Montag: 14. Aug / 21. Aug / 28. Aug / 4. Sept / 11. Sept / 18. Sept / 25. Sept
(7 Lekt.) Fr. 119.-
3. Quartal Mittwoch: 16. Aug / 23. Aug / 30. Aug / 6. Sept / 13. Sept / 20. Sept / 27. Sept
(7 Lekt.) Fr. 119-
Zeit: 4. Quartal beginnt: 16.Okt. 2023
Morgen- oder Abendmeditation und Achtsamkeitsübungen für Körper und Geist jeweils am
Montag 7:00 - 7:45
Montag 10:45 - 11:45
Mittwoch 7:00 - 7:45
Mittwoch 18:30 - 19:30
4. Quartal Montag: 16. Okt / 30. Okt /13. Nov / 20. Nov / 27. Nov / 4. Dez / 11. Dez / 18. Dez
(8 Lekt.) 136.-
4. Quartal Mittwoch: 18. Okt. / 1. Nov /15. Nov / 22. Nov / 29. Nov / 6. Dez / 13. Dez / 20. Dez
(8 Lekt.) 136.-
Anmeldung: über das Kontaktformular
In diesem Kurs werden grundlegende Meditatiostechniken wie Zazen, Chan Meditation und Achtsamkeitsübungen, nach MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) vermittelt.
Wir beginnen mit vorbereitenden Übungen, um Körper und Geist zu aktivieren und Anspannungen zu lösen. Danach folgt die Meditation. Auch am Ende wird eine kurze abschliessende, lockernde Sequenz das Ganze abrunden.
Body Scan nach Jon Kabat-Zinn. Hier lenkst du deine Aufmerksamkeit auf bestimmte Körperregionen und unterstützt dich dabei, von Moment zu Moment in der Gegenwart zu verweilen. Bei aufkommenden Gedanken wird deine Aufmerksamkeit wieder sanft auf den gegenwärtigen Moment gelenkt.
Zazen die klassische Zen Meditation fördert den Zustand des "einfachen Seins" ohne an einen Gedanken anzuhaften. Diese mentale und körperliche Haltung fördert die Präsenz, die Stille und die Ruhe.
Atemmeditation Bei der Atemmeditation wird die Aufmerksamkeit auf die Atmung und die Körperempfindung gelenkt. Sie unterstützt und fördert deine Konzentration und Körperempfindung.
Shaolin Chan Meditation nach Shi Xinggui. verhilft uns zu mehr Verwurzelung und Tiefe in unserem Leben. Es führt uns zu mehr Klarheit, Weisheit, Gelassenheit, Herzenskraft und Mittgefühl. Es gibt Sitz- Steh- Geh- und Liegemeditation.
