Capoeira Fitness

Capoeira Fitness ist ein 45minütiges Fitness Programm, dass dich auf vielen Ebenen herausfordern wird: wir trainieren Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer mit der Ginga (Grundschritt), Beinschlägen auf die verschiedensten Arten, einfache Bodenakrobatik wie Handstand, Rad, Brücke und Partnerübungen zu zweit mit Angriffs- und Ausweichbewegungen. Abgeleitet wurde das Training von der Kampfkunst Capoeira und ist für Leute gedacht, die in kurzer Zeit den ganzen Körper durchtrainieren wollen. Durch die ausgeführten Rundschläge wird die ganze Wirbelsäule beweglicher und kräftiger. Der Kontakt zum Boden (4Füssler, Armstütze, Brücke) fördert die Schulterbeweglichkeit und die Kraft im Schultergürtel. Mit den Partnerübungen wird sich deine Flexibilität und Reaktion verbessern.

Mo: 17:45 - 18:30 Capoeira Fitness

Capoeira Fitness 45Min Fr. 18.- (im TaGeRhy Sissach)

Mo. 7.Nov. / 14.Nov. / 21.Nov. / 28.Nov. / 5.Dez. / 12.Dez. 19.Dez. Total 126.-

versäumte Lektionen können in einem Qigong oder im Capoeira Long Training nachgeholt werden.

 

Do:  18:30 - 20:00 Capoeira (Long Training)

Capoeira Long Training  Fr. 25.- (in Gelterkinden)

versäumte Lektionen können in einem Qigong oder im Capoeira Fitness nachgeholt werden.