Rücken Fitness

   Ziel:

  • verbessert die Körperhaltung
  • beugt Verspannungen und Schmerzen vor
  • positive Wirkung auf das Körperempfinden
  • ausgleichende und entspannende Wirkung für Körper und Geist
  • stärkt den Rücken und hält Ihn geschmeidig
  • Präventive und aufbauende Wirkung 

    Weshalb:

  • Ein Großteil der Rückenschmerzen entstehen durch Bewegungsmangel, oder Fehl Belastungen, sowie durch Fehl / Schon Haltungen. In über 80% der Fälle, können durch gezieltes achtsames Training Rückenschmerzen schon in kurzer Zeit abnehmen und verschwinden. Ein regelmäßiges Training sorgt für anhaltendes Wohlbefinden.

 

     Inhalt: 

  • Aufwärmen
  • Kräftigung
  • Stretching
  • Entspannung
  • Individuelle Beratung
  • Vermitteln von Übungen, die selbständig  Zuhause und ohne Hilfsmittel durchgeführt werden können

     Zeit und Ort:

  • Mo. 9:30 - 10.15 
  • im TaGeRhy Hauptstrasse 11, 4450 Sissach

   Kosten: 

  • 1 Probelektion Gratis
  • pro Quartal 140.- 
  • 4. Quartal 2022 vom 14. Okt. bis 19. Dez.
  • versäumte Lektionen können in einem Qigong oder im Capoeira Fitness nachgeholt werden.