Rücken Fitness

   Ziel:

• verbessert die Körperhaltung
• beugt Verspannungen und Schmerzen vor
• positive Wirkung auf das Körperempfinden
• ausgleichende und entspannende Wirkung für Körper und Geist
• stärkt den Rücken und hält Ihn geschmeidig
• Präventive und aufbauende Wirkung 

    Weshalb:

• Ein Großteil der Rückenschmerzen entstehen durch Bewegungsmangel, oder Fehl Belastungen, sowie durch Fehl / Schon Haltungen. In über 80% der Fälle, können durch gezieltes achtsames Training Rückenschmerzen schon in kurzer Zeit abnehmen und verschwinden. Ein regelmäßiges Training sorgt für anhaltendes Wohlbefinden.

     Inhalt: 

• Aufwärmen
• Kräftigung
• Stretching
• Entspannung
• Individuelle Beratung
• Vermitteln von Übungen, die selbständig  Zuhause und ohne Hilfsmittel durchgeführt werden können

     Zeit und Ort:

• Mo. 8:30 - 09.15 
• im TaGeRhy Hauptstrasse 11, 4450 Sissach

   Kosten: 

• 1 Lektion 14.-
• pro Quartal 140.- 
• versäumte Lektionen können in einem Qigong oder im Capoeira Fitness nachgeholt werden.