Rücken Fitness
Ziel:
- verbessert die Körperhaltung
- beugt Verspannungen und Schmerzen vor
- positive Wirkung auf das Körperempfinden
- ausgleichende und entspannende Wirkung für Körper und Geist
- stärkt den Rücken und hält Ihn geschmeidig
- Präventive und aufbauende Wirkung
Weshalb:
- Ein Großteil der Rückenschmerzen entstehen durch Bewegungsmangel, oder Fehl Belastungen, sowie durch Fehl / Schon Haltungen. In über 80% der Fälle, können durch gezieltes achtsames Training Rückenschmerzen schon in kurzer Zeit abnehmen und verschwinden. Ein regelmäßiges Training sorgt für anhaltendes Wohlbefinden.
Inhalt:
- Aufwärmen
- Kräftigung
- Stretching
- Entspannung
- Individuelle Beratung
- Vermitteln von Übungen, die selbständig Zuhause und ohne Hilfsmittel durchgeführt werden können
Zeit und Ort:
- Mo. 8:15 - 09.15
- im TaGeRhy Hauptstrasse 11, 4450 Sissach
Kosten:
- 1 Lektion 18.-
- pro Quartal 144.-
- versäumte Lektionen können in einem Qigong oder im Capoeira Fitness nachgeholt werden.